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いのっちの今日のひと言

【いのっちの今日のひと言】7/6~7/12

1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日のひと言】2015.7.6

いよいよ始まりました。

『なでしこジャパン』 アメリカ世界が撃破で... W杯2連覇‼

諦めないのが なでしこの真骨頂!!!

是非とも大偉業 成し遂げて欲しいものです。

さぁ、皆さんで応援いたしましょう(^^♪

ところで...。 昨日のご報告です。

改めて100kmの道のりは 過酷です。

白山白川ホワイトロード 2往復...。

100kmほぼ山登りです


その中の制限時間15時間。

限りなく厳しい〜(;_;)


坂道、いや山道練習しないと いけないなぁ...。 と、強く感じました。

8月、最後の下見行きたいと 思いました。 その時は少し走ります‼︎



【いのっちの今日のひと言】2015.7.7

7月7日。今日は「七夕」

日本では奈良時代に中国から伝わり... 古くから行われている このお祭。
笹の葉に短冊をつるし、 願い事を書いた事が ある方も多いのでは?

年に1度、この日にだけ 「織姫」と「彦星」が会うことができる。

という伝説は、耳にした事のある方が多いはず。

お天気が心配ですが 天の川のほとりで 今年も2人が逢えると良いですね (*^_^*)

どうか夜には 綺麗な星空が見れます様に。

今日も素敵な1日をお過ごし下さいませ♪





【いのっちの今日のひと言】2015.7.8

夏の植物といえば 「朝顔(あさがお)」
大きいきれいな花を咲かせてくれます。

夜明けから明け方にかけて開花するので、
朝にお散歩をすると見かけるかもしれませんね。

花名のアサガオ(朝顔)は、 朝に花を咲かせ、
昼にしぼんでしまう様子 「朝の美人の顔」に例え
「朝の容花(あさのかおばな)」 の意味であるといわれています。

「固い絆」の花言葉は 支柱にしっかりとツルを絡ませる事にちなんでだそうです。

ひまわりや朝顔の夏の花が 庭先を綺麗に彩ってくれる 時期ですね(^・^)



【いのっちの今日のひと言】2015.7.9

知らなきゃ損!野菜の色が持つ健康パワー

野菜の香りや辛味、そして色素に含まれる成分が がんや老化、
生活習慣病を予防することで注目されています。

病気の素である活性酸素の働きを抑え、 私たちの健康を守ってくれています。

◎リコピン(赤)・・・トマト・スイカ
  効果:がん予防・老化防止・動脈硬化予防・シミとそばかすの除去
◎β-カロテン(オレレジ)・・・にんじん・かぼちゃ
    効果:免疫力を高める・目や皮膚、粘膜を守る。
◎フラボノイド(黄色)・・・とうもろこし・大豆・玉ねぎ・にんにく・レタス
   効果:骨粗鬆症予防・心臓病予防•血圧低下作用
◎クロロフィル(緑)・・・ほうれん草・ピーマン・小松菜・モロヘイヤ・よもぎ
   効果:体臭、口臭予防・歯周病予防・貧血改善・抗アレルギー作用・肌トラブル解消
◎アントシアニン(紫)・・・赤キャベツ・赤しそ・なす・赤カブ・さつまいも・黒豆
   効果:目の疲労回復・視力低下防止・動脈硬化予防

食卓をカラフルにすると見た目も味だけでなく 健康効果も期待できます。 野菜の色に秘められたパワーはすごいですね♪



【いのっちの今日のひと言】2015.7.10

7月10日。
今日は『納豆の日』です‼

納豆は以前にも紹介しました。
が...。 納豆は発酵食品の代表です‼
現在、注目されている『腸活フード』でも チャンピオンと言えるでしょう!!!

スーパーで売っている1パックには 納豆菌500億個も含まれており、
納豆菌の旺盛な生命力と抗生物質が 腸内に送り込まれ 善玉菌を増やし、
悪玉菌を抑え込む働きがあります。

納豆を常用する事で 頑固な便秘解消 血液サラサラ効果 が期待出来ます。

キムチと混ぜて納豆キムチ‼︎ 乳酸菌と納豆菌の相性も抜群。
暑さに負けないスタミナ強化にとっても役立つ 『納豆』 どーぞお試しあれ〜‼︎



【いのっちの今日のひと言】2015.7.11

今日は一段と陽射しも強く 梅雨とは思えない1日ですね。

だんだん冷たいビールが 美味しく感じられる季節になりました。
枝豆、冷やしトマトなど旬の野菜をおつまみにして見ましょう。

食べ過ぎたな...。
と思った次の日は 近くの公園で森林浴をしながら歩いてみませんか?

木の香りにはリラックス効果があり、 心を和やかにすることができます。
心地よい小鳥のさえずりを聞きながら、木陰でゆっくり過ごしましょう。

生活習慣病予防のために 「1日10000歩以上」歩くことが 目標とされています。
おおよそ、10分歩くと 1000歩になります。

熱中症には気を付けて〜‼︎


今日も素敵な1日をお過ごし下さい \(^o^)/



【いのっちの今日のひと言】2015.7.12

今日はあなたにとっての記念日♪

人には... 忘れられない思い出 忘れられない大切な記念日 きっとあるはずです。
昨日、私にとっても大切な1日になりました♫

最近、記念日が増えたぁ...。
と実感しているのですが、 記念日を登録することが出来るんですね。

『日本記念日協会』では 記念日文化の発展を願い、従来からある記念日は勿論、 新たに誕生した記念日についても登録制度を実施しています。

団体、企業、個人などで独自の記念日を登録したいと思えば、
記念日の名称・日付・由来・目的などの必要事項を
所定の「記念日登録申請書」に書き込みの上、

日本記念日協会まで申し込みします。

協会で名称・日付・由来・目的・今後の予定などを審査し、登録合格の場合のみ通知します。


個人的な大切な記念日は心に置いとくもの。

ですが、記念日を登録出来る‼︎ってちょっといいかも!!!

 

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