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いのっちの今日のひと言

【いのっちの今日のひと言】12/12~12/18

  

1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日のひと言】2016.12.12

今日も福井は良い天気。気持ち良すぎます(╹◡╹)

12月とは思えぬお天気です。が

朝晩の気温差がありますからご注意下さいね。

今日は月曜日。新しい1週間が始まります。

さすが、師走。と言うだけあってあっという間。

何かと慌ただしいですが

温かい飲み物を飲むと、カラダが温まり、

リラックス効果も期待できます。

また、冷たい飲み物よりも満腹感を感じやすくなるのでおすすめです。

自分が飲みたい物をチョイスしてみましょう。

今日も1日顔晴りましょう(╹◡╹)♡

 

 

【いのっちの今日のひと言】2016.12.13

今日、12月13日は「正月事始め」といいます。

煤払い(すすはらい) や餅つきなど、

この日から本格的に正月を迎える準備をします。

煤払い(すすはらい)は単なる大掃除ではなく、

年神様を迎えるための神聖な行事として行います。

12月13日は、二十八宿の鬼宿日(きしゅくにち)で、

婚礼以外なら全ての事が吉のめでたい日とされています。

『松迎え』とも言われ山にお正月の門松やお餅を焼く

蒔などを準備する日ともされていた様です。

気が付けばもう12月も半ばを迎えるんですね...。

 

 

【いのっちの今日のひと言】2016.12.14

今朝は寒さで目が覚めました。本格的な冬ですね。

ところで普段の食事、どのように食べていますか?

■ながら食べは太る!

TVを観ながら、雑誌を見ながら

スマホでゲームをやりながら、などなど

「ながら食べ」は肥満の原因になります。

その理由は「食事の満足感」です。

「ながら食べ」は食事への集中が散漫になり、

食事の満足感や満腹感が半減してしまいます。

また、ながら食べをすると

「どのくらい食べたのか」の判断が曖昧になり、

気付くと食事が終わっているということに。

最近、増加傾向にあるなから食べ。

「ながら食べ」は一旦やめて食事に集中しましょう!

 

 

【いのっちの今日のひと言】2016.12.15

気軽に始められ、他のスポーツよりヒザや腰への負担が少ないウォーキング。

実は、正しい方法で行うと、驚くほどの健康効果が得られます。

姿勢・歩幅・テンポの3つを意識することがポイント。

背筋を伸ばし、しっかり腕を振って広めの歩幅で歩くようにしてみましょう。

このとき、一定のリズムでテンポよく

足を運ぶようにすると、健康効果がアップします。

正しいウォーキングで得られるメリット6つ

1. 血液の循環が良くなり、体質改善ができる

2. 脂肪を燃焼して、痩せやすいカラダになる

3. 肩こりが改善される

4. 骨を強くして骨粗しょう症を予防する

5. 脳を活性化して若々しさを保つ

6. ストレスに強くなる

なかなか寒くなると外で歩く事は難しいですが...。

そんな時はフィットネスジムをご利用下さいね。

 

 

【いのっちの今日のひと言】2016.12.17

お陰様で『リライム20周年』

20年前の今日、産声をあげました。

今日で20歳を迎えます。

ここまで来れたのも皆様のお陰と心より感謝申し上げます。

我々スタッフ一同、更に皆様に喜んで頂ける様、

より良い空間作りを目指し日々精進して参ります。

今後とも、リライム、そしてリライムフィットネスを宜しくお願い致します。

まずは20歳の誕生日に『感謝』の心をお届け致します

 

 

 

【いのっちの今日のひと言】2016.12.18

リライムは昨日、20周年を迎え、また、新しいスタートを切りました。

『いのっちの今日の一言』も先日13日で丸2年。

2年間(736投稿)多分...(笑)

自身の思いのままを投稿して参りました。

20周年、とはいきませんが2周年を迎えここらでちょっとリニューアル。

また、3年目に向け形を変えて投稿して参ります。

facebookでは勿論、ジム内でも沢山の方々に

『読んでるよ〜。今日は何⁇』

などの感想を頂き、遣り甲斐を感じておりました。

ありがとうございました。

これからも更に皆様方と共有していける話題を提供していきたいと思います。

毎日、楽しみにして頂いて下さった皆様に

『感謝』の気持ちでいっぱいでございます。

これからも『いのっち』同様、フィットネスを宜しくお願い致します。

 

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