1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

>>>リライムフィットネスFacebookはこちら

【いのっちの今日の一言】2016.2.8

福井は快晴の朝！！

2月初旬とは思えない素晴らしいお天気！

空気はまだまだ冷たいですが こんな日は外に出てウォーキングやジョギングは... 最高に気持ち良いですよ〜〜(o^^o)

スポーツ中や発汗した後は水分補給も大切です。

が、「カロリーゼロ・ダイエット」などの文字にも 注意が必要です。

「カロリーゼロ」と表示できる基準

　■100ml当たり5kcal未満その他にも「ノンカロリー」が当てはまります。

「カロリーオフ」と表示できる基準

　■100ml当たり20kcal未満 その他にも「低カロリー」「カロリー控えめ」 「ダイエット」が当てはまります。

栄養成分の内容量が一定基準を下回っていれば、 「無」「ゼロ」「ノン」「レス」と表示できます。

例えば、500ml当たりのカロリーが 24.9kcalの飲料水でも「0kcal」と表示できるのです。

これはスティックシュガー2本分（1本3g）の カロリーに相当します。

清涼飲料水の「カロリーゼロ」は 本来はカロリーがあるものを化学的な添加物で "0kcal"にしています。

カラダのためにも、摂りすぎには注意をしましょう。

【いのっちの今日の一言】2016.2.9

昨日と打って変わって今日の福井は雨...。

天気予報では雪も降るとか...。

昨日から考えたら信じられない（；゜０゜）

週末に向けては4月中旬の温度だそうです。

今年は冬がなかった感じですね...。

ところで昨日はうっかり、大失敗>_<

いのっちの一言を投稿したつもりでおりましたが 実は投稿されてなかったのです。

気が付いたのが夜の７時！(◎_◎;) ビックリ、仰天、慌てて投稿した私。

お陰で嬉しい言葉も頂きました。

「今日、いのっちの一言、投稿されてないから 身体でも悪くしたのかな..？？」って。

皆さん、気に掛けてくれてるんだな〜。

嬉しくなりました(*^_^*)

「読んでますよ、いのっち」などのお声も頂きます。

何気ない一言ですがこれからも継続できたらな！！ と、改めて思う1日でしたV(^_^)V

【いのっちの今日の一言】2016.2.10

フゥ〜〜。寒い(~_~;)

今日は肌寒い1日ですね〜〜。

そんな日は体の芯から温まりダイエットにも効果的な女性芸能人にも人気の「レモン白湯（さゆ）」...を試してみませんか♪(´ε｀ )

■レモンの効果 ・便秘解消 「浄化力」に注目されるレモン。 浄化力は腸内で発揮され、便秘解消に効果的。

■白湯の効果 ・冷えを解消！ 代謝ダウンの原因である「冷え」は 白湯（さゆ）の温め効果で改善されます。

また、レモンの豊富なビタミンCは 美肌効果も抜群です。

肌寒い1日、体の芯から温たまる「レモン白湯」 お試しあれ〜V(^_^)V