福井県福井市にある温泉複合型健康増進施設|コミュニティリゾート リライム

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いのっちの今日のひと言

【いのっちの今日のひと言】12/28~2016/1/3

1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2015.12.28

外食なども続くとカロリーは勿論、塩分の取り過ぎの状態にもなってしまいます。

塩分をとりすぎることは、 むくみ高血圧などの原因となります。

また、濃い味付けは食欲が増したり、ごはんなどの主食の量が増える原因にもなり、
腎臓を守る意味から減塩を心がけることが大切‼︎

今日から実践!減塩のコツ5つ

◎新鮮な食材を利用する
◎味や香辛料を利用する
◎味噌汁は具だくさんにし「だし」を効かせる・・・ただし、顆粒の「だしの素」には塩分が含まれるので 使いすぎには注意しましょう
◎外食や加工食品を控える、麺類の汁は残す
◎むやみに調味料を使わない

このように、ちょっとした工夫が減塩につながります。

日々の食事でぜひ実践してみてくださいね。



【いのっちの今日の一言】2015.12.29

今日からお休み!!!
という方もたくさんいらっしゃるのでは!?

公共の施設なども今日で終了という所がほとんどです。
先週末でお掃除終了。いう方も多いのでは。

イヤイヤ、今日、明日で大掃除だよー!!!
など、年末に向け皆さん慌ただしいですね。

いつもと違う生活パターンは楽しさ反面、
非常にストレスも掛かるもの(ーー;)

リライムは年末年始も通常料金で営業します。

勿論、フィットネス

ジムは早朝6時より深夜1時まで
プールは早朝7時より深夜12時まで

通常レッスンは明日30日まで
年始特別レッスンは2・3日の両日!!!

運動習慣のある方は毎日OK。

身体を動かした後はゆっくり温泉で疲れを癒して下さいませ♪( ´▽`)
スタッフ一同、年末年始もお待ちしております♪♫



【いのっちの今日の一言】2015.12.30

今年も残す所あと2日...。

いやいや、まだ2日もある!!!でしょうか。
皆様、やり残した事はありませんか??
今年最後の日をゆっくり過ごせる様に...今日1日を充実させて下さいませ♪( ´▽`)

リライムフィットネスは本日まで通常レッスン
(インストラクターの都合によりプログラム変更あり)
で皆様のお越しをお待ちしております。

私も本日、代行含めて5本のレッスン!!

年納めにレッスン三昧ってフリーインストラクター以来かも...(笑)
ワクワク・ドキドキ(^o^)/です

今年の年末年始はとても暖かく正直お正月を迎える感覚はありませんが...。

最後のレッスン、しっかりやらせて頂きますV(^_^)V



【いのっちの今日の一言】2015.12.31

2015年カウントダウン!!!
今年も今日で最後となりました。

皆様にとってどんな1年だったでしょうか...??

私は毎年、年の初めに...
『今年の目標をたてましょう』とお客様に伝え
年の終わり
『年度終わりに目標を振り返る様に』と問い掛けています。

私にとって今年は『挑戦・挑む』の1年でした。
まさかのチャレンジ企画もありましたが改めて皆様に『感謝』した1年でした。

来年も更に充実した年を迎えられる様新たな『目標』をたて、
邁進して行きたいと思う所です。

今年も1年、ありがとうございました。

皆様にとって来年も良い年になります様に...。

どうぞ良い年をお迎え下さいませo(^▽^)o



【いのっちの今日の一言】 2016.1.1

新年明けましておめでとうございます‼
新年に相応しい晴天です!!!
2016年も皆様の健康のサポートをお手伝い出来る様、スタッフ一同、邁進して参ります。

新年を迎えるにあたり スタッフの今年の抱負を ジムエリア内に掲示いたしました。
『目標を持つ』という事は とても大事な事です。

自分自身の方向性をしっかり持ち今年も充実した1年に出来る事と思います。
皆様もどうぞ目標をたててみて下さいね♫♪

今年も1年、リライムフィットネスを どうぞ宜しくお願い致しますo(^▽^)o



【いのっちの今日の一言】2016.1.2

私の中でお正月といえば『箱根駅伝』今年も先ほど、大手町をスタートしました。
箱根を走れる大学は関東学連選抜を含み21校。

今年で92回目を迎えます。...

このスタート地点に立つまでにも数々のドラマがあります。
もちろん、予選会で敗れ、箱根の舞台に辿り着かなかった学校にも...。

毎年、2日、3日はテレビの前に釘付けでした。
今は仕事でLIVEで見る事は出来ませんが今年も沢山の感動を与えてくれる事と思います。

私事ながら昨年、ウルトラマラソンにチャレンジ。
今年は少しは選手の気持ちがわかるかも...。
特に箱根の山の上り下りは!!!

今までとは違った感覚で応援出来そうです。
みんな怪我なくファイト‼︎です(^O^)/



【いのっちの今日の一言】2016.1.3

本日も晴天なり〜♪♫
福井の空は今日も澄み渡る空!!!
こんなに清々しいお正月は近年ありませんね。


テレビでは箱根駅伝が熱く中継されていてジムエリア内は賑やかです(^O^)/
今日も熱いドラマが繰り広げられるでしょうね。

本日も新春特別レッスン2日目。
フィットネスも熱く燃える事と思います。
今年のお正月は少し短め...。

普段の生活リズムに戻すのには 最適でしょうか...(笑)
身体の調子を整える為の軽めの運動、
その後はゆっくり温泉で癒されて明日からの仕事始めに備えて下さいませ。

リライムは今日も通常営業中

フィットネスも無料レッスンはお休みですが、
ジム・プールは通常営業しておりますよー!!!

今日も皆様のお越しを心よりお待ちしております。

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