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いのっちの今日のひと言

【いのっちの今日のひと言】12/21~12/27

1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2015.12.21

昨夜の『FIFAクラブワールドカップ2015』

決勝戦はバルセロナ対リバプレート。

バルセロナの話題『MSN』

メッシ•スワレス•ネイマール!!!


これぞ世界一の技術なんだ。と改めて感じさせられる素晴らしいパフォーマンス。

もちろん、彼らが思い切りプレー出来る様、計算されたパス回し、絶対の信頼感からの
先読みの動き出し。感動でしたね。

あんな試合が日本で行われるとは...。
というかニュースでしか見れませんでしたが感激でした(((o(*゚▽゚*)o)))

また、サンフレッチェ広島は3位決定戦で広州恒大を2-1で見事勝利しましたね。

これもまた、最後に逆転とい劇的な結末。
サッカーファンならずとも興奮した1日でしたね(^O^)/


【いのっちの今日の一言】 2015.12.22

毎日、飲み•食べの誘惑に負けていませんか??
この時期はどうしてもコントロールしにくいですね。

1番気になるのがウエスト周り!!!

職場でも自宅でも、座ってできるクビレをつくる... 手軽で簡単エクササイズです。
■やり方 
1.座った状態で背筋を伸ばし、両足は揃えて閉じます。
2.まずは両手の平を床に向けて重ね、ひじを真横に張ります。
3.背筋がブレないように注意して  上半身を左右交互にひねります。

これを左右合計10回×3セットやりましょう。

■POINT
1.呼吸を止めないように注意しましょう。
2.無理にひねり過ぎて背筋がブレない様に注意します。
3.ヒネるときは視線も一緒に動かしましょう。

カラダをヒネるという動作は日常生活で なかなかやることがありません。
やってみるとわかりますが、全身がポカポカするほど代謝もあがるため、
ウエストを中心に全身の脂肪燃焼に効果があります。

すきま時間に簡単にできるエクササイズなので、 是非習慣にしてみましょう(^o^)/



【いのっちの今日の一言】2015.12.23

今日は天皇誕生日です。
今日から学生達は冬休み。

そして今日は東京タワー竣工の日

東京タワーの正式名称は...日本電波塔(にっぽんでんぱとう)!!!

昭和33年12月23日333メートルの高さです。
当時の盛り上がりと言ったら大変なものであったと思います。

鉄骨の組み立てなどは全て職人さんの手作業!!!
凄いですね。感動です。

東京タワーを抜く高い建物‼︎や新東京タワー建設も
話題にのぼっていますが...。

私は今の東京タワーが大好きです。

今も東京に行く時、東京タワーが見えるとワクワクし、
あっ、東京来たんだ‼︎と認識するのは私だけでしょうか...(笑)



【いのっちの今日の一言】2015.12.24

Merry Christmas ♪♫今日はクリスマスイブ
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

クリスマス・イヴは、クリスマスの前夜、... すなわち12月24日の夜を指す英語の音訳です。
「イヴ(eve)」は「evening(夜、晩)」と 同義の古語「even」の語末音が 消失したものだそうですよ。

今日はケーキやお肉なパーティをされる方も 多いのではないでしょうか。
クリスマスに忘年会。
ついつい、普段よりカロリー摂取量も増えていきます。

食べたら消化!!!

楽しんだ後はフィットネスでトレーニング(^_-)
本日、明日とスタッフ一同、クリスマスバージョンでお出迎え♫♪
お待ちしておりまーす(^O^)/



【いのっちの今日の一言】2015.12.25

MerryChristmas

フィットネスではフィットネスサンタが
今日も皆様のお越しをお待ちしております。

本日もスタッフラリースタンプ2倍!!!...

ハンコ片手にお待ちしております( ´ ▽ ' )ノ

ところで今日は「スケートの日」
1982年に日本スケート場協会が制定したもの。
1861年のこの日、北海道・函館に滞在していた
イギリスの探検家トーマス・ライト・ブラキストンがスケートをしたことにちなんでいるといいます。

今日から始まる「全日本フィギュア選手」

女子は1年振りに復帰した浅田真央選手
男子は世界最高得点を連発している羽生結弦選手

そこにどれだけ宮原選手と宇野選手が迫れるか‼︎

毎年、Christmasの夜はスケートに盛り上がります。

私、実は大のスケートファンでして...。
本人全く滑れませんが(笑)見るのは大好き。
全日本選手権も何度か会場で観戦した事もあります。

好きな選手が引退してからあまり見ておりませんが
今日は、「スケートの日」です。

仕事から帰ったら今年はニュースでしっかりチェックしてみます。ね



【いのっちの今日の一言】2015.12.26

今年も残す所、あと6日となりました。
今週末は年末大掃除でしょうか。

Christmasが終わると一気に年越しモード突入。
本当、師走ですねー!!!

忘年会やパーティで高カロリーなお料理...。
アルコールもいつも以上に飲まれた方も多いハズ。

さて、そんなカロリーを消費するにはもちろんトレーニングが大事ですが、
今週末はながら消費を目指しましょう(^o^)/
大掃除は格好のダイエット

拭き掃除は足腰強化。
掃除機掛け、シンク磨きなどは二の腕強化。 高い所のお掃除はストレッチ効果。
など、考えただけでもワクワク感あり( ´ ▽ ' )ノ

カロリー消費しながらお部屋が綺麗になるなんて 一石二鳥ですよ〜v(^_^v)
……と言いながら、とりあえず 私は年賀状書きに専念します(笑)

 

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