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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2015.11.23

勤労感謝の日

「勤労を尊び、生産を祝い、国民がたがいに感謝しあう日」
と1948年に法律で定められました。

戦前11月23日は「新嘗祭」〔にいなめさい/しんじょうさい〕で
農作物の恵みを感じる日でした。

…が日々の労働に対して「農作物」という形ある物が目に見えて返ってくることが少ない現代で、
勤労の目的を再認識する日という意味がこめられているようです。

今日の福井は晴天・素晴らし秋晴れ(^O^)／

天の恵みに感謝し、互いの労をねぎらい、日々感謝する心を忘れる事のない様に致しましょう。



【いのっちの今日の一言】2015.11.24

福井地方は雨。
しばらく雨が続きそうです。

どんどん気温も下がり冬へと移り変わるでしょうね...。

今日は『進化の日』1859年ダーウィンの「種の起源」が刊行され、
それを記念して制定されました。

進化の日に使われている英単語には、
「進歩」とか「前進」というニュアンスがあります。

「進化」がなければ、今日、生きていくことは
「後退」に繋がるほど、
世の中は日々進化しています。

自分自身も日々『進化』出来るよう毎日を大切に、
充実した日を送りたいものですね。

今日も素敵な出会いがある日。
楽しみにしています(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2015.11.25

これからの時期、旬の牡蠣は、
「海のミルク」といわれるほど ビタミン・ミネラルがたっぷり含まれ、
栄養が豊富なことで有名です。

風邪をひきにくくしたり、肝機能を強化したりするなどの健康効果あり(^O^)／
カルシウム・鉄分・亜鉛・タウリンなど 非常に多く含まれます(^_−)−☆

最近増加している『味覚障害』 アンバランスな食生活やストレス、
また、 栄養素では亜鉛不足によるものです。

亜鉛＝牡蠣！！！と言うほど牡蠣には 亜鉛が豊富に含まれます。
寒くなって来たこの時期。

焼くのも良し、鍋でも良し、フライ良し‼︎
海のミルクを味わいましょう＼(^o^)／



【いのっちの今日の一言】2015.11.26

今日11月26日は『いい風呂の日』。
ここ数日グッと寒さを感じます。

寒い季節はカラダの芯から温まる
お風呂が楽しみですよね(^O^)／...

熱めのお風呂が好きな方と
ぬるめのお風呂が好きな方と個人により異なります。

熱めのお湯の特徴41～43℃の熱めのお風呂に入ると交感神経が刺激されので

◎目覚め効果・腰痛緩和・胃酸過多解消・肩こり解消に効果的です！

ぬるめのお湯の特徴38～40℃のぬるめのお風呂に入ると副交感神経が働いて気分がリラックスします。

◎安眠快眠効果・リラックス効果・ストレス解消・美肌効果

すっきり目覚めたいときは「熱めのお湯」、
リラックスしたいときは「ぬるめのお湯」
入浴温度をかえてみるのもいいですね。

芯から温まりたい〜！！！という方は
リライム天然温泉でリラックスして下さいませ(^_−)−☆


【いのっちの今日の一言】2015.11.27

福井地方の皆様は、今朝の一言はきっと...。
「寒い〜...>_<...」ではないでしょうか...。

昨晩は満月。
澄んだ空気の夜空に光り輝く満月。
風に流され厚い雲が移動する中...綺麗に輝くお月様が見え隠れしてました。

そんな光景とは裏腹に夜中にはミゾレが降るところもあり、
今朝はアラレが降るところもありましたね。

嶺北山地では積雪予報((((；ﾟДﾟ)))))))

今朝の新聞には「門松」がお目見え！！！との記事。
街中はイルミネーションやクリスマスツリーで賑わっています。

いよいよ冬到来ですねぇ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

風邪、車での移動など充分お気を付けて下さいね。


【いのっちの今日の一言】2015.11.28

わたしの身近にもいます...(￣◇￣;)

これ、ダイエットを経験した人は誰もが一度はやったことがあるのではないでしょうか？

「食べない」というダイエット、...実は皮下脂肪増加の原因に！！！

「食べないダイエット」によって皮下脂肪の厚さに差が出てくるのは……

なんと！20代から！

40代、50代では大きく差が開いています。

食事を抜くと、
脳は「飢餓状態だ！エネルギーを使わずに溜めこめ！」
という指令を出し始めます。

すると予備のエネルギー、つまり脂肪をどんどん溜め込んでいきます。

◆直ぐに着くけど落ちない皮下脂肪皮下脂肪は内臓脂肪に比べてすぐに増えていきます。

※特に女性は皮下脂肪がつきやすいです。
食事を抜く場合はしっかりと管理しないと逆にリバウンドの原因になりますので、
「食べないダイエット」はやめましょう。



【いのっちの今日の一言】2015.11.29

ダイエットスタート！これまでの食生活を毎日サラダばかりの食事がスタート。

実はこれ、「太る」食生活です。

サラダばかりを食べる生活になると、...2,3日で体重が落ちてきます。

しかしこれ、落ちているのは「筋肉」で、
脂肪はそのままの状態。
これでは、一時的に体重が落ちてもすぐにリバウンド。
ダイエット前よりも体重が増えてしまいます。

野菜ばかりの食生活では「タンパク質」が不足します。

タンパク質が不足すると、筋肉がどんどん落ちていき、

体重は減りますが見た目、スタイルはどんどん崩れていってしまいます。

ダイエットをしてスタイルを良くしたいのであれば
お肉も食べるのがおすすめ。

今日は『いい肉の日』しっかりとお肉、
特に赤身のお肉を食べるようにしましょう♪( ´θ｀)ノ