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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2015.11.9

今日も雨。晴れの日が続いていたせいか雨が肘読むに憂鬱に感じてしまいます...(￣◇￣;)
今日は全国火災予防訓練の日『119』だそうです。
空気も乾燥し始めます。

火の元には充分ご注意下さい‼︎

今日は健康な骨と歯をつくる【カルシウム】 カルシウムは体内に最も多くあるミネラルで、
99％は骨や歯のなかに貯蔵されています。

カルシウムは体内で作ることができないため、
不足すると貯蔵庫である骨や歯から補われます。

そのため、カルシウムが不足すると、
ホルモンの分泌を促す骨がもろくなり骨粗しょう症の原因となる。

神経や感情のコントロールができず、
イライラしたり精神が不安定になる
高血圧や動脈硬化など生活習慣病を引き起こす などの症状が表れます。

乳製品、ひじき、ほうれん草など上手に摂り入れ 健康な骨を手に入れましょうV(^_^)Vね。



【いのっちの今日の一言】2015.11.10

雨模様もようやくひと休み。

風は冷たく感じますが...
雲の合間から秋の日差しが見え隠れしています。

山々は勿論ですが...
街の中も紅葉が感じられ
真っ赤な紅葉や銀杏の黄色が鮮やかです。

今日の誕生日花は『もみじ』花言葉は『遠慮』だそうです。

もみじといえば紅葉を思い浮かびますが、
紅葉とは、紅や黄色をもみだすように色づく木、
「もみず木」が語源です。

本来は木が紅葉、黄葉している状態を表した
言葉なので、植物を特定できませんが、
かえでが代表だそうですよ。

今日は近くの紅葉を鑑賞しに行ってみましょう(^O^)／

ちなみに私の誕生日花は『フクシア』
花言葉は『激しい心』だそうです...(￣◇￣;)
笑えます。

【いのっちの今日の一言】201511.11

福井は清々しい秋晴れですね♫♪

少しづつこの晴れ間も貴重になりますね。

今日は11月11日 日本記念日協会への問い合わせでいちばん多いのが...
「1年で1番記念日協会の認定した記念日が多いのは何月何日ですか？」というもので、
沢山の方々から質問されるそうです。

で、1番記念日が多いのが11月11日。その数は30件（毎月11日の記念日も含む）。

2番目に多いのは10月10日の29件 （毎月10日の記念日も含む）。

3番目に多いのは8月8日の24件。だそうですよ。
と言うことで今日、記念日は30個あります。

とても書ききれませんが(￣◇￣;)

数字の1が4つも並ぶ縁起の良い日は 1年で11月11日だけです。

1がイメージできるものは世の中にたくさんありますからこれからも記念日が増えそうですね^_−☆

ちなみに私の中で今日の記念日と言えば 『ポッキー・プリッツの日』でしょうか（笑）



【いのっちの今日の一言】2015.11.12

今日も朝から秋晴れ〜(^O^)／
気持ち良い1日になりそうです♪♫

昨日、大きな柿を頂きました。
正に今が旬の柿！！！

旬の柿は、ビタミンCやβ-カロテンが豊富。

免疫力を高める効果があるので、
風邪予防にもおすすめですよ(^_−)−☆

果物は1日200g以上が目標。

大きめの柿1つ(200g)を食べれば、目標達成ですね♪

最近、風邪気味で...。
と、言う声をチラホラ聞きます。

今日の果物は是非とも柿を選んで食べてみて下さいね。

但し、くれぐれも食べ過ぎには
ご注意下さいませ。

今日も素敵な1日をお過ごし下さいませ。



【いのっちの今日の一言】2015.11.13

今日も秋晴れ。
食欲の秋は続きます^_^;

最近の私は蒸し野菜にはまっています。

野菜を切ってお鍋に入れるまでは
「誰がこんなに食べるの⁇」と思うほどの...
量と嵩ですが、蒸してしまえば1人でも充分食べれる量になるのです。

野菜・海藻・きのこ類の1日の目標摂取量は350ｇで、小鉢約5杯分になります。

野菜は90%が水分と言われていますから蒸し野菜など加熱することで
充分摂取する事が出来ますよ(^_−)−☆

また、1品プラスするなら、温かい汁物を。
カラダが温まるだけでなく満腹感もアップ‼︎

旬の根菜類や豆腐などを使って
具だくさん汁にすると、もっと野菜の量が増えますよ。



【いのっちの今日の一言】2015.11.14

今朝は荒れ模様...。

佐賀・鹿児島地方は震度4の地震。

鹿児島地方は津波警報も出ているようです。
くれぐれもご注意下さい。...
今日、徹夜になりました。

まだ、しばらく寝れそうもないのですが...。
お肌の状態がマズイ(￣◇￣;)と頭をよぎる中

今日、11月14日はアンチエイジングの日です。
よりによってアンチエイジングの日とは（笑）

アンチエイジングネットワークでは、2007年に「いいとし」の語呂合わせから
11月14日を「アンチエイジングの日」に制定しました。

それに伴い、アンチエイジングセミナーを始め
様々なイベントを通して、いいとし(良い歳)をとるために、
心とからだの状態をチェックする事を呼びかけています。

皆様、アンチエイジング予防大事です！！

【いのっちの今日の一言】201511.15

今日も寒い1日になりそうです。
今朝、テレビを見ていたら東京で福井の食材を使って 福井の食文化を伝えよう！！！
... と、東京のフレンチ・イタリアン料理のお店が 紹介されていました。

福井の地を離れても郷土を愛する気持ちが 充分伝わる...。
朝から何だかホンワカとした気持ちになりました。

今日も越前町や三国では 『越前カニ祭り』が開催されているようで
まさに今が旬の越前カニが振る舞われています。

地元の素晴らしさを発信し郷土福井を全国にPRする！！！

嬉しい⤴︎⤴︎⤴︎事ですよね＼(^o^)／
今日も素敵な1日をお過ごし下さいませ。