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いのっちの今日のひと言

【いのっちの今日のひと言】10/19~10/25

1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2015.10.19

本日も晴天なり〜(^O^)/
秋晴れが続いていますね。
休み明けはどうしても疲れが溜まりがち...。

特に鉄不足が続くと、 めまいや貧血を起こしやすくなります。
鉄を補うためには日々、鉄分の多い食材を意識して、食べることが大切です。


鉄分の働き
◎酸素の運搬を行う
◎貧血を予防する
◎疲労を回復する


鉄の摂取不足が続くと 酸素を運ぶ機能鉄が減少してくるため、不足を貯蔵鉄が補います。

この状態が続くと 目まい・疲労感・鉄欠乏性貧血
さらには免疫力低下により、 顔色が悪くなったりします。


特に女性は鉄分が不足しがちです。
血色も悪く見え年齢より歳上に見られます...(泣)
意識して鉄分を補いましょうV(^_^)V



【いのっちの今日の一言】2015.10.20

今日も素晴らしい秋晴れ♪♫
今週末まで続きそうですよ(^O^)/


散歩やジョギング、ドライブしていると コスモスを見ることがありませんか?
コスモスは秋を代表する花です。

花びらが桜に似ていて、秋に咲くことから 「秋桜」という和名がつけられたそうです。
花言葉は 「乙女の真心・謙虚・調和」 赤の秋桜は「愛情・調和」 白の秋桜は「優美」 ピンクの秋桜「純潔」


控えめで可愛い花言葉。
花のイメージにピッタリですね...。
まるで私のようですねぇ...(苦笑)
言うのは自由ですから‼︎


花言葉をわかって鑑賞すると きっと違って見えるかも知れませんね。
秋晴れに秋桜。
さぁ、秋桜畑にドライブでも行って来ましょう。
今日も素敵な1日をお過ごし下さいね(^O^)/



【いのっちの今日の一言】2015.10.21

今日も素晴らしい秋晴れ♫♪
今が旬の秋鮭は、脂がのっておいしいですね♪

鮭の赤色は... 「アスタキサンチン」という色素によるもの。
免疫力を高める働きがあるので、風邪を予防する効果がありますよ。

また、朝晩の寒暖差を感じる今日この頃...。
風邪をひいている時にお酒を飲むと、熱が上がったり咳がひどくなってしまいます。

消化機能も低下しているのでお粥うどん・豆腐など、胃腸にやさしくて温かい食事がおすすめですよ。



【いのっちの今日の一言】2015.10.22

最近、「シミ・ソバカス・美肌」という文字に
目が行きます...(笑)

福井はここ暫く秋晴れが続き、
ついつい無防備に紫外線を浴びてるような...(泣)

今年はマラソンの練習もあり、
シミが非常に気になります...。
少しでも肌を活性化させる為にも「発酵食品」を体内に取り入れてましょうV(^_^)V

発酵食品は腸内環境を整え美白・美白に必要な
栄養素を吸収しやすくしてくれます。

また、発酵食品の酵素を取り入れる事で代謝・免疫力の向上が図れます。
アミノ酸やビタミンB群も多く摂取出来る為ターンオーバーも衰え難くなります。

さぁ、積極的に発酵食品取り入れますp(^_^)q



【いのっちの今日の一言】 2015.10.23

「チラコイド」って聞いた事ありますか⁇
私も初耳でしたが...。

ほうれん草に含まれる成分で最新研究の結果、
ダイエットにも有効な 「チラコイド」という成分が含まれている... という論文が発表され、
世界中で注目を集めています。


「チラコイド」とはほうれん草の葉に多く含まれる成分で、ダイエット中の人に嬉しい3つの働きを持っています。
1.ダイエット中の空腹感を軽減できる
2.血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑える
3.食欲を抑える
また、リバウンドを防ぐことができる点も 注目されているようです。

チラコイドは、ダイエットの成否を決める‼︎ と言われ海外で話題となっています。

日本においても 「肥満治療用植物細胞膜の使用」として特許を取得済み。

健康的に美しく痩せたいけれど、ついつい食べ過ぎてしまう、 満腹感を感じにくい、
食べ物のことが頭から離れず悩んでいる、という人はダイエットを後押しする成分

"チラコイド"を活用してみてはいかがでしょうか? 注目ですV(^_^)V



【いのっちの今日の一言】2015.10.24

今日も秋晴れ♪♫
いよいよ紅葉も本格的に観られますね^_−☆

そんな週末2日間はいろんなイベントが... 各地で開催される様ですね。

私が知っているだけでも

九頭竜紅葉祭り
みやまそば祭り
越前大野三大朝市祭り
勝山うまいもん祭り
池田食の文化祭
鯖江ものづくり博覧会
さかい・あわらの海山里祭り

どれかに行って美味しい物食べたい(笑)

ちなみに私は週末お仕事ですが...(泣)

この天気だと海良し、山良し、どこでも素敵(^O^)/ でしょうね〜‼︎

どこに行かれるにも渋滞が予想されます。
道中、くれぐれもお気を付け下さいね。

素敵な週末をお過ごし下さい\(^o^)/



【いのっちの今日の一言】2015.10.25

今日も行楽日和\(^o^)/
素晴らしい秋晴れの日曜日ですねー。
天気予報って最近、本当に良く当たりますよね。
昨日の夕方からの雨...。

日中の天気からは想像出来ませんでしたが(^^;;
ズバリ夜には雨‼︎と大当たり。

そして今日は晴天(^O^)/
予定を立てるのにはとても助かりますよね‼︎

ところで麺類では何が好きですか...⁇

私は三食麺類でも良いくらい大好きですが、
今日は『パスタの日』 1995年10月25日、
イタリアのローマで 「第1回世界パスタ会議」が開催されたことを記念。

日本でも特別メニューを提供するイタリアンレストランがあるなど、
全世界でパスタに関するイベントが行われている。

パスタとはイタリア語で、長細いスパゲティや短いマカロニなどの総称。

日本パスタ協会の調べによると、
2008年、日本では一人あたり年間2.1キロのパスタを消費しているのに対して、
イタリアではなんと28.0キロだったそうです。

さすが地元パワーですねー(笑)
今日はランチやディナーにパスタはいかがでしょう^_−☆

 

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