1週間分まとめてお届け!

リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

>>>リライムフィットネスFacebookはこちら



【いのっちの今日の一言】2015.10.12

ラグビーのワールドカップの最終戦
日本対アメリカ「28－18」で快勝。

ボーナスポイントの差で1次リーグ突破は出来ませんでしたが
歴史的な3勝目を挙げました‼︎

試合のマンオブザマッチに選ばれた五郎丸歩選手。
試合後、2度、選ばれた感想を聞かれ、
「ええ、このマン・オブ・ザ・マッチは本当にチーの......」とまで言うと、
言葉に詰まり、もうそれ以上、言葉が出て来ませんでした。
今大会中、常に冷静さだった選手の号泣。

さらに、「我々の目標は、ベスト8に入ることだった。満足はしてない」と言って再び絶句。
最後に
「ラグビーにはヒーローはいない。チームみんながヒーロー。胸をはって日本に帰りたい」
最後にそう締めくくり涙を拭きました（Yahoo記事参照）

私も涙が溢れ止まりませんでした。
南アフリカに勝利してからの快進撃。
日本に元気•勇気•夢•感動を与えてくれました‼︎

ベスト8の夢は4年後の日本開催で達成して欲しいです。
俄かファンが真のファンになる日も近いですね♪♫
感動をありがとう〜＼(^o^)／

【いのっちの今日の一言】2015.10.13

３連休後半は雨模様でしたが今日は秋晴れが戻ってきましたね(^O^)／

３連休はいかがお過ごしでしたか？
今日から通常モードに切り替えてファイトですね。

休み明け、急にパソコンなどに触れて肩が凝る...。
そんな症状に見舞われたら ビタミンEを摂取しましょう

ビタミンEには
◎活性酸素の除去 
◎老化防止（アンチエイジング） 
◎血液サラサラ
◎不妊予防
◎更年期障害の症状緩和
◎女性ホルモンの代謝をサポートなど…

の効果があり、血液の流れを良くする為

肩凝り、冷え性緩和の効果が期待出来るのです。

勿論、ストレッチなどもプラスして下さいね(^_−)−☆

アボカド・カボチャ・ウナギ・ナッツ類に 多く含まれますよ。

３連休明け、無理をせずゆっくり通常モードに切り替えましょう。

【いのっちの今日の一言】2015.10.14

清々しい秋晴れ♪
澄み渡る秋空 10月14日は ☆鉄道の日☆

1872年のこの日、日本初の鉄道が...
新橋−横浜間で開業したことを記念して、
国鉄が「鉄道記念日」と制定したようです。

その後ＪＲが発足し、 1994年に「鉄道の日」と改称したそうです。

今日、福井県敦賀市では 赤レンガ倉庫を改装した 「ジオラマ館」がオープンします。
鉄道ファンはもとより子供から大人まで楽しめそう⤴︎⤴︎
敦賀港と赤レンガ倉庫。外観と港の景色の融合。

もうひとつの倉庫は「レストラン館」
カフェ&和食&イタリアン レトロな雰囲気と港、敦賀の食がマッチ‼︎

秋晴れの中、ドライブコースが増えましたね(^_−)−☆

【いのっちの今日の一言】 2015.10.15

今日も清々しい秋晴れ♫♪

気温の寒暖差が激しい朝晩。

この時期は風邪が流行る季節です。
風邪引き予防には... 「手洗い・うがい」で 日頃の健康管理と感染予防が大切です。

10月15日は、世界手洗いの日です。
途上国の子供達も、 日本の子供達も、 世界
のみんなが一緒になって
いろいろな組織や企業が一緒になって手を洗う…ということを通して、 手をつなぐ。
ひとつになる。

そんな日がやって来ることを願う。
… と言う事から制定されました。

誰でも簡単に行える手洗い。
日頃からの習慣性からの予防対策が大切ですね(^_−)−☆

【いのっちの今日の一言】2015.10.16

「食欲の秋」美味しい秋を堪能してますか??

私は毎日、至福の秋です（笑）
何を食べても美味しい季節ですが今が旬のキノコが美味しいですよ〜〜!!
キノコは食べるだけでも美容とダイエットに◎
キノコのうれしい効果を5つご紹介します。

①なんといっても低カロリー！
・90％以上は水分。そのため100ｇあたり約20kcalと低カロリー

②お通じがすっきり！
・快腸に 豊富に含まれる食物繊維は、腸を刺激し、ぜん動運動を活発にするので、
  便秘や腸内環境の改善効果が期待できます。

③むくみがすっきり解消！
・むくみ対策に働くカリウムも多く含みます。

④免疫力がアップ！
・きのこに豊富なβ-グルカンは免疫力を高める働きがあります。

⑤ダイエットと美容に有効な栄養素が摂れる！
・ダイエットに欠かせないビタミンも多く含まれています。

これからの季節は風邪などが流行ってくるので、ダイエットだけでなく、
きのこの免疫力アップ効果で元気にお過ごし下さいね。

今夜はキノコたっぷりのお鍋でしょうか...＼(^o^)／

【いのっちの今日の一言】2015.10.17

今日も気持ちの良い天気ですね＼(^o^)／
清々しい朝を迎えていますか??
 
1日の始まりは「朝食から」です!!

朝晩寒くなってきましたがそんな時、和食の方は具沢山のお味噌汁。
洋食の方は具沢山のスープなどで 野菜と一緒に摂取する様に工夫してみて下さい。
カラダの中から温まりますよ(^_−)−☆

また、食欲がない...。という方は「豆乳」を飲んでみてはいかがでしょうか‼︎
豆乳は脂肪分が少なく、カロリーも牛乳の約2/3と少なめ。

悪玉コレステロールを減少させる 「大豆レシチン」も含んでいます。
まろやかな味わいなので、牛乳と同じように 料理にも使えますよ^_−☆

今日も秋晴れ♪♫
素敵な週末をお過ごし下さいね〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

【いのっちの今日の一言】2015.10.18

今日も秋晴れ♫♪
毎日が過ごしやすいお天気ですね(^O^)／

ところで、私の中でお正月と言えば... 「箱根駅伝」。
昨日、「箱根駅伝予選会」が行われました。

毎年、感動的なドラマが生まれます。
涙無くしては見れない駅伝ですが...。
今年も予選会から劇的なドラマがありました。

予選会で選ばれる学校は10校。

10校と11校の差はなんと10秒。
1人が１秒づつ早いか遅いかで 明暗が分かれました。
これもドラマですね...。

箱根駅伝まで残り76日。

今年も残すところあと75日と言うことです。
今からどんなドラマが生まれるのか...。
楽しみです。