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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2015.9.28

本日28日(月)リライムはメンテナンスの為休業とさせて頂いております。
明日、29日(火)は午前10時より営業となります。
ご迷惑をお掛け致しますが... ご理解、ご協力の程、宜しくお願い致します。

ところで、昨日は中秋の名月。

今日は満月によるスーパームーン(^O^)／

さらに大きく月が観れるそうですよ。
ムーンパワーもスーパームーンと重なり 大きなパワーを感じる事が出来るでしょうね。

満月の夜にお財布を振るとお金が増えるという 「お財布フリフリ」なるものが存在します。

その方法は・・・。
まず、お財布からレシートやクレジットカード等、お金を消費するものを出します。
そして、外に出て満月に向かって お財布を「フリフリ」（振り振り）

それだけで金運もパワーアップ⤴︎⤴︎⤴︎
通帳を振ってもいいそうです‼︎

今日はお財布片手にお月見ですね^_−☆

【いのっちの今日の一言】2015.9.29

９月も残りあと２日...。
すっかり秋の気配。

この２日間は、お月見様の美しさを堪能し、パワーをしっかり頂きました(^O^)／

昨日のスーパームーンは本当に大きく綺麗でしたね。

さぁ、いよいよ秋本番…。
活動し易い季節になりました。

食欲の秋。
食べた後はしっかりカラダも動かしていきましょう♪♫

ついつい美味しく食べ過ぎてしまうこの季節^^;

食べ過ぎ防止にもなる方法として、
始めに汁物を飲むようにしましょう。
汁物を摂る事で胃腸も落ち着きある程度の満足感も得られます。
温かい汁物は特に胃腸にも優しいですよ。

また、ごぼうやレンコンなどの根菜は、
歯応えがあるのでよく噛んで食べる事ができ 咀嚼効果もあるので満腹感も得られます。

噛むことで唾液が出て消化を助けたり、 細かくなる事で栄養の吸収が良くなったりします。

お通じ改善にも効果的ですよ〜(^_−)−☆

【いのっちの今日の一言】2015.9.30

早いですね。９月も今日で終わりです。
今日も気持ちが良い秋晴れですが...。
白馬村の方では昨晩初雪が降ったそうです。

所変われば既に冬支度...^^;

まだまだ先の事のようですがあっと言う間に季節の変わり目はやってくるんですね。

秋の交通安全週間は9月21日〜9月30日 までですが、
本日 『交通事故死ゼロを目指す日』 だそうです。
今年で７年目になるそうですよ。

ルールを守り運転する側も歩行者も 交通安全に留意していきましょうね(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2015.10.1

今日から10月。新しい月の始まりです。

今日からフィットネスプログラムも 後期プログラムスタート。
テレビ番組も新改正。などなど...

新しいスタートをきる月始めでもあります。
今日は月初めの目標、年度末の目標など 新たに立ててみませんか⁇
ダイエット目標でももちろんオッケーですよー(^O^)／

何かを始めるには目標があった方が 進みやすく、やり易く、やり甲斐もあります‼︎

さて、私も新たな目標を立ててみましょう。

それから、今日は私の大好きな飲み物記念日。
10月1日は【 コーヒーの日 】コーヒーの収穫が9月に終了し、
10月の初めがコーヒーの年度始めとなる事から 制定されました。

コーヒーは、15世紀頃に酒を禁止されていたイスラム世界で熱狂的に支持されて広まった‼︎と言う事です。

ゆっくりリラックスしながら美味しいコーヒーを頂きましょう^_−☆

【いのっちの今日の一言】2015.10.2

10月2日。

今日は『豆腐の日』 お豆腐にもいくつか種類がありますが
特に木綿豆腐はたんぱく質もカルシウムも多く 含まれていますよ♫♪

日本の食卓になじみ深い 「豆腐」「味噌」「おから」「納豆」などの大豆食品。
これらは「畑のお肉」と呼ばれる 大豆を加工して作られたものです。

良質のタンパク質やカルシウムなどのミネラル、
その他の栄養素がバランスよく含まれています。
動脈硬化などにも効果があると言われる大豆。

大豆パワーを沢山含むお豆腐。

今日は揚げ出し、湯豆腐などカラダが温まる お豆腐料理は如何でしょうか^_−☆

【いのっちの今日の一言】2015.10.3

気持ちの良い朝‼ 気持ちの良い秋晴れ‼
しばらく良いお天気が続きそうです‼
皆様、週末はいかがお過ごしでしょうか⁈

私は本日、早朝出勤♪♫
自身が担当しているレッスンの関係上なかなか早朝のリライムに出勤する機会は ありませんが、
月に何度か早朝の空気を 味わう日がございます。

特にこの季節は空気が澄んでいて気持ち良い〜(^O^)／
朝活にもカラダが動く季節です。

福井マラソンに向けトレーニングされている方も本当に増えたような気がしています。

スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋。
何をするにもアクティブに行動出来ますね。

紅葉にはまだ早いでしょうが...。
ドライブなども心が晴れやかになりそうですね。
皆様、素敵な週末をお過ごし下さいませ。

【いのっちの今日の一言】2015.10.4

昨日の夜はラグビーW杯イングランド大会で 盛り上がりました(^O^)／

日本代表はサモアとの対戦で 26-5で見事勝利し2勝目をあげました。

初戦で優勝候補の南アフリカから勝利し、
日本をはじめ、世界各国に 日本の存在を知らしめました。

続くスコットランド戦には敗れたものの、
昨日、勝利した事により勝ち点を8としプールBで暫定2位に浮上しました。

最初の目標であるベスト8進出をかけ、
11日（日本時間12日AM4時） アメリカ戦が行われることになります。

この試合に勝利すればBest8も見えてきます‼︎
私はスポーツ観戦が大好きです。
時間が合えば昼夜問わず見入ってしまいます。

選手からの熱い思い、頑張りなどを沢山貰い 常に感動しています。

次回のアメリカ戦も精一杯応援したいと思います。
頑張れ、日本p(^_^)q