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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日の一言】2015.9.14

４月より始まった今年のフィットネス企画 『白山・白川郷100㎞ウルトラマラソン』
昨日、無事終了となりました。

今回は何をチャレンジして欲しい⁈を 皆様からの投票にて決定する。
でしたが...。はっきり言える事。
４月に選ばれてなければ 絶対、やる事はなかってあろう。という事です（笑）

練習を含め、非常に過酷でありましたが、
人はチャレンジするのに年齢は関係ないんだな。
と。つくづくかんじました。
(あまりにも無謀なチャレンジは如何なものかと...（笑）)

この企画にらあたり 沢山の方々からの支えの元、
やりきる事ができた事に 改めて感謝致します。

ありがとうございました。



【いのっちの今日の一言】2015.9.15

マラソン完走から一夜明け出勤すると、
沢山の方々から 『おめでとう〜‼感動した。ありがとう』 と、お声を頂きました。

一夜明けた方が色んな感情が湧いてきて ついつい涙が溢れてしまいましたが...。
今回のチャレンジで少しでも 勇気・感動をお届け出来たのなら幸いです

ところで...今日はひじきの日。

ひじきには、カルシウムや鉄分・食物繊維など、 たくさんの栄養素が豊富です。

定番の「ひじきの煮物」は、
ご飯に混ぜたり、サラダのトッピングに使うなど、いろんなアレンジもできますよ。
鉄分・食物繊維豊富と聞けば 女性にとっては特に嬉しいですよねぇ〜〜(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2015.9.16

スポーツの秋到来!
運動する機会は増えましたか?

運動はダイエットだけでなく、
ストレスで乱れた自律神経のリズムを 正常にする効果もありますよ♪♫
今年から始まったシルバーウイーク。

お天気も良さそうでお出掛けの機会も 増えると思いますが、
是非とも ウォーキング・ジョギング・ストレッチなど、
手軽に出来る運動を取り入れて下さね。

ストレッチは柔軟性向上・疲労回復・浮腫み改善・怪我予防 などの効果もあり姿勢改善にも役立ちます。

正しい姿勢で活動出来ると、 普段の生活でもスムーズに筋肉を動かせる様になります。
自然と活動代謝アップに繋がります。

普段からの意識する事が大事ですね(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2015.9.17

９月も半ばが過ぎようとしています。
光陰矢の如し。
月日の経つのはなんて早いのでしょう...。

今年は９月にゴール目指して突っ走っていたからでしょうか...。
尚更、早く感じています。

もうすっかり秋。
ホワイトロードもススキが非常に綺麗でした。

秋と言えば、食欲の秋♪♫
(先日はスポーツの秋‼︎と言ってたような...（笑）)

何を食べても美味しく感じる季節です。
嬉しいような、カラダにとって悲しいような...⁈

私も食べるのは大好きですが、
今日は「イタリア料理の日」
「cucina（クチーナ）＝ 料理」の語呂合わせです。

料理業界を活性化し、一般消費者へ…
イタリア料理 を さらに浸透させる為に 2010年12月29日、
日本記念日協会に申請し、 正式に受理・登録されました。

今日はイタリアンな一品を食してみてはいかがでしょうか☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

【いのっちの今日の一言】2015.9.18

いよいよ明日より 『シルバーウイーク』 みなさんシルバーウィークの意味や由来・期間についてはご存知でしょうか⁇
この前、お客様と由来について話をしていましたが...。
調べてみました^_−☆

シルバーウィークの歴史は1950年代前半まで遡ります。

日本の映画会社、大映の専務は1950年代、
文化の日(11月3日)を中心とした1週間をシルバーウィークと名づけ宣伝しました。
これは5月のゴールデンウィークに対比してつけられたものでしたが、
結局、広まらずに消えていきました。

その後、2009年ハッピーマンデー導入により5連休になる事から
2008年11月に三菱ビルテクノサービスが 「2009年9月の連休に名前をつけるとすれば？」
というアンケートを実施した所、
ゴールデンウィークと対比させた言葉である 「シルバーウィーク」が選ばれ 広く国民に認知されるようになりました。

つまり、シルバーウィークとは9月の大型連休の事を指す
シルバーウィークの「シルバー」は「銀」という意味だったんですね。
お天気も良くなりそうです。
楽しい連休計画立てて下さいね(^O^)／

【いのっちの今日の一言】2015.9.19

今日からシルバーウイーク突入ですね(^O^)／
連休中はお天気も良くお出掛け日和‼
秋の大型連休を楽しみましょうね(*^_^*)

お休み中はついつい生活リズムが狂います。
夜更かしなどが続き、睡眠不足になりがちです。

睡眠不足になると 食欲を抑えるレプチンと言うホルモンが 抑制され、
グレリンと言う食欲を増進させるホルモンが 活発化されます。

睡眠とダイエットは非常に大切な 関わりがあります。
日頃の疲れを取る為にも 連休中は良い睡眠をとりましょうね(^O^)／

素敵な週末、連休のスタートになりますように^_−☆

【いのっちの今日の一言】2015.9.20

2日前より ラグビーワールドカップイングランド大会 が開催されています。

そして、昨日19日。
日本が、歴史的快挙を果たしました。

日本代表は34-32で 過去2度の優勝を誇る南アフリカ代表を下し、
大会史上最も衝撃的な結果を残しました。

今回のラグビーW杯は日本のレベルも上がり試合が始まる前から かなり注目を浴びていましたが…
まさか、まさかの劇的勝利。

興奮冷めやらぬ状態です。
まだまだ始まったばかり。
これからも日本の快進撃を皆さんで応援していきましょうp(^_^)q

スポーツって本当に素晴らしく感動的ですね(^O^)／