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リライムフィットネスFacebookで連載中【いのっちの今日のひと言】

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【いのっちの今日のひと言】2015.8.10

夏の花といえば「向日葵」ですね♪

花言葉は、「光輝」だそうです。
広い田園などのヒマワリ畑の写真や記事を見ると...
暑さも忘れ、元気で明るい気分になれますね。
道の途中やお花屋さんにある向日葵を眺めて、 溢れる元気をもらいましょう♫

今日は帽子の日だそうです。
外に出るのが億劫になりがちな暑い日でも、
日差しを遮ってくれるお気に入りの帽子を被ると、気分が上がりますよ。
しっかり水分補給をして、向日葵を見に お出かけしてみませんか＼(^o^)／

【いのっちの今日のひと言】20015.8.11

朝晩、少し涼しくなってきましたね。
曇りだと体感温度もかなり違います。
今日はちょっと遅い投稿になりましたが...。

1人で40km走って帰ってからの投稿です。
目標時間もほぼクリアする事が出来ました。
ポケットに小銭を入れて 目的地までひたすら走ります。
熱中症にならないように自販機の前で休憩タイム。
水分補給をしっかりしながら 走っています‼︎

100kmマラソン大会まで あと1ヶ月...。

あっと言う間の4ヶ月。
今の自分自身を想像することも出来ませんでしたが...（笑）
残り1ヶ月。悔いの残らない様に、
やれる事を精一杯やりますね(^O^)／

今日は夏の風物詩の三国花火。
きっと夜空に素敵な花を咲かせてくれることでしょうね♪

【いのっちの今日のひと言】2015.8.12

お盆休みの方もそろそろいらっしゃる様ですが...‼

どうしてもこの期間は普段以上に外食の機会も増えますね^_−☆
食事バランスは1食ではなく 1日のトータルで考えるものなので、...
外食をしても前後の食事で調節すれば問題ありません。

ただし外食が続く場合は、
カロリー過剰&ビタミン・ミネラル不足になりやすいため、
上手にメニューを選ぶことが太らないポイントですよ♫

◎野菜を多く摂れるメニューを選びましょう。
◎飲み会では、脂っこいものばかりではなく、あっさりした料理を選ぶこと。
◎お茶で割ったウーロンハイや焼酎などが安心です。

などなど、自分の目でしっかり選んで、 ストレスフリーのダイエットを心がけたいですね。

【いのっちの今日のひと言】2015.8.13

福井市内は昨晩より、ようやく恵みの雨。
田畑、庭の草花、山の木々など生き生きとしていまね。
朝日も眩しかったですよ〜(^O^)／

... ところで今日の甲子園。
第4試合15:30より
敦賀気比VS花巻東

今日も熱い試合が観れそうですね。
お休みの方も多いと思います。
みんなでしっかり応援致しましょうp(^_^)q

本格的にお盆モード突入です！
フィットネスでも 無料レッスンは本日までとなります。
レッスンで気持ち良い汗を流した後は
天然温泉でゆっくりと癒して下さいませ。
皆様のお越しをお待ちしております。

【いのっちの今日のひと言】2015.8.14

本日より日曜日まで通常レッスンはお休みになります。
ご迷惑をお掛け致しますが 皆様のご理解、ご協力をお願い致しますm(_ _)m

...ということで、スタジオがお休みの為、
本日、スタッフ一同、スタジオ清掃を行っております。
お客様により気持ち良くご使用頂ける様に スタッフ全員、
心を込めて清掃中‼︎
雨模様なのが仕事の進行を妨げ...(泣)
こんな日は少々暑くても良かったのに...~_~;
と、 恵みの雨をちょっと恨んでおりますが...。
みんなで出来る事を一生懸命させて頂きます♪♫

17日より皆様のお越しを心よりお待ちしておりま〜す(^O^)／

【いのっちの今日のひと言】2015.8.15

お盆も残す所あと２日‼
正式名称は「盂蘭盆会（読み：うらぼんえ）」と言うそうです。

先祖や亡くなった人たちが苦しむことなく、
... 成仏してくれるようにと、子孫が、報恩や追善の供養をする期間を 「お盆」と呼びます。
関西では8月の13日から16日までの4日間を指すことが多いようです。
各地の風習や宗派による違いなどによって様々ですが、
一般的に先祖の霊が帰ってくると考えられています。

キュウリとナスビに割り箸を刺して馬と牛に見立てた精霊馬を飾る地域もあり、
◎キュウリは馬の例え お盆のときに、少しでも早く迎えられるようにとの願いを表現。
◎ナスは牛を表現 お盆が終わって、帰るときはのんびりと。
と言う意味合いが含まれているそうです。

【いのっちの今日のひと言】2015.8.16

お盆もいよいよ最終日ですね。 お天気も晴天＼(^o^)／
有意義な1日になりますように。

さて...今日、私は早朝出勤でした。
ジムエリアは6時オープンですので、 約1時間前には準備にはいります。
今日も朝から沢山のお客様がトレーニングで爽快な汗を流しいますよぉ〜(^O^)／

朝活。って本当いいなぁ‼︎
早朝って本当に涼しくなりましたよ。
心地よい風が吹き、カラダやココロまでも軽〜くなる感じです。

毎日の生活の中で、なかなか時間を取れない方も多いと思います。
が、休日の朝は是非とも 『朝活』初めてみませんか？
新しい発見ありますよ〜(^O^)／

ちなみに、昨日のお墓参りの後、念願の向日葵畑に行って来ました。
写真はな、なんと携帯充電切れの為、撮影出来ず...~_~;
ですが、お日様に向かって元気良よく咲き誇る向日葵に 癒せれつつも、
元気パワー注入でした♫♪

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