2021年2月より、フィットネスプールで受けることができる
《アクアパーソナルトレーニング》が始まりました。

※アクアパーソナルトレーニングを受講の方は

　プールご利用料金は無料とさせていただきます

「水泳が身体に良い事は知っている。でも何をしたら良いの？」
「リハビリでプールで歩く事を勧められたけど、どんな歩き方が良いの？」
「膝や腰に負担のかからない運動の仕方を教えて欲しい。」
「全く泳げないから泳げるようになりたい。」
「自己流で泳いでいたけど、基本を教えて欲しい。」
「自分に合ったメニューを組んで欲しい。」

など、お１人お１人の「目的」や「目標」に合わせた
オーダーメイドのトレーニングを行います。

＼水中運動には良いところが沢山あります／

　　　　　
≪浮力≫
浮力により体重は3割程度になり負荷が軽減。
筋肉がほぐれ、関節の可動域も広くなります。
膝や腰の負担も軽減されます。

≪水温≫
体温より低い水の中で身体を動かすと、
体温を維持するためにカロリーが多く消費されます。

≪水圧≫
水圧で血管がほぐれ、血液の流れが向上します。
呼吸をする際の筋肉も鍛えられ、心配機能も向上します。

≪抵抗≫
水中動作は陸上動作の12倍～15倍の抵抗を受けます。

動作の大きさ、速さで負荷をコントロールすることで、安全に運動ができます。

アクアパーソナルトレーナー/価格

【多田トレーナー】

【宇野トレーナー】

＜個人レッスン＞

　30分：3,300円/1人（延長10分：1,100円）

　60分：6,600円/1人（延長10分：1,100円）

＜グループレッスン＞※5名まで

60分：8,250円/１組

※それぞれ別途入館料が必要です